Poremećaj socijalne anksioznosti je stanje mentalnog zdravlja koje karakteriše strah od gledanja ili suđenja od strane drugih u društvenim situacijama.
Socijalni anksiozni poremećaj poznat je i kao socijalna fobija. Anksioznost je strah koji nastaje u iščekivanju događaja, a fobija je iracionalan strah od određenih predmeta ili situacija.
Nacionalni institut za mentalno zdravlje izveštava da 12,1% Pouzdanog izvora odraslih u Sjedinjenim Državama doživi poremećaj socijalne anksioznosti u nekom trenutku svog života. Češće je kod žena nego kod muškaraca.
Međutim, socijalni anksiozni poremećaj se može lečiti. Terapija razgovorom, kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) i lekovi mogu pomoći ljudima da prevaziđu svoje simptome.
Ljudi sa socijalnim anksioznim poremećajem se plaše ili su zabrinuti zbog određenih društvenih situacija zbog straha od negativnog prosuđivanja, sramote ili odbijanja.
Iako je neka anksioznost uobičajena u društvenim situacijama, kao što je držanje prezentacije ili odlazak na sastanak, socijalni anksiozni poremećaj se odnosi na anksioznost koja je intenzivna, utiče na posao ili lični život i traje najmanje 6 meseci.
Ljudi sa socijalnim anksioznim poremećajem mogu se osećati zabrinuto zbog toga što izgledaju anksiozno, kao što su crvenilo ili drhtanje, ili zbog toga što drugi misle da su nezgodni ili neinteligentni. Mnogi ljudi takođe imaju jake fizičke simptome, kao što su ubrzan rad srca, mučnina ili znojenje.
Iako osoba može priznati da je njen strah prevelik, anksioznost se često oseća nadmoćnom i van njene kontrole.
Okidači socijalne anksioznosti variraju među ljudima, ali mogu uključivati:
- susret sa nepoznatim ljudima
razgovarati sa ljudima na poslu ili u školi
pozvani da govore na času
mora da razgovara sa blagajnikom u prodavnici
korišćenje javnog toaleta
biti viđen kada jedete ili pijete
mora da nastupa pred drugima
Mnogi ljudi sa ovim stanjem ne traže lečenje, verujući da je to samo deo njihove ličnosti. Umesto toga, oni mogu tražiti pomoć za srodna pitanja, kao što su depresija ili upotreba supstanci.
Socijalni anksiozni poremećaj ima mnogo efekata na telo i um, izazivajući fizičke, emocionalne i bihejvioralne simptome.
Simptomi se obično javljaju u određenim društvenim situacijama i mogu uključivati:
- fizički simptomi, kao što su crvenilo, znojenje, drhtanje, mučnina, ubrzan rad srca i um koji se „prazni“
osećanja panike ili napada panike
strah od doživljaja anksioznosti ili od izgleda anksioznog pred drugima
intenzivan strah od osude drugih
osećanje straha ili užasa u situacijama sa drugim ljudima, posebno strancima
osećate se veoma samosvesno, posramljeno ili neprijatno pred drugima
ima poteškoća u govoru
izbegavanje situacija koje mogu izazvati anksioznost
ukočeno držanje tela i mek glas tokom društvenih interakcija
poteškoće u uspostavljanju ili održavanju kontakta očima
osetljivost na kritiku, nisko samopoštovanje i negativan razgovor sa sobom
Ovi simptomi mogu u velikoj meri poremetiti svakodnevni život, kao što su škola, posao i odnosi. Bez tretmana, osoba možda neće ostvariti svoj potencijal u školi ili na poslu, jer može izbjeći učešće u grupnim zadacima, govoriti pred grupama ili dobiti unapređenje.
Kada je ozbiljna ili hronična, socijalna anksioznost može dovesti do razvoja drugih stanja, kao što su depresija ili poremećaji upotrebe supstanci.
Kod dece, simptomi se javljaju u interakciji sa odraslima i vršnjacima. Njihovo osećanje anksioznosti može se pojaviti kao:
- plač
bes
smrzavanje
prianjanje uz roditelja ili staratelja
smanjivanje
ćutanje u društvenim situacijama
Različite opcije lečenja mogu pomoći ljudima da upravljaju simptomima, steknu samopouzdanje i prevaziđu anksioznost.
Bez lečenja, međutim, socijalni anksiozni poremećaj može trajati tokom celog života – iako se može osećati bolje ili lošije u određenim vremenima.
Zdravstveni radnici obično preporučuju lečenje psihoterapijom, lekovima ili oboje. Odeljci u nastavku će detaljnije razmotriti ove opcije.
Psihoterapija, ili terapija razgovorom, pomaže ljudima da razumeju svoja iskustva i razviju efikasne metode suočavanja.
Postoji mnogo vrsta psihoterapije, uključujući:
- CBT
interpersonalna terapija
psihodinamska terapija
porodična terapija
CBT je uobičajen tretman. Ima za cilj da pomogne osobi da prepozna i promeni negativne misli ili uverenja o društvenim situacijama. Takođe ima za cilj da promeni ponašanje ljudi ili reakcije na situacije koje izazivaju anksioznost.
CBT može pomoći osobi da prepozna da njene misli, a ne misli drugih, mogu odrediti kako će reagovati i ponašati se.
Terapija izloženosti, ili kognitivna izloženost, takođe može pomoći. Sa ovim pristupom, osoba postepeno radi na suočavanju sa situacijama kojih se plaši sa terapeutom iu bezbednom okruženju.
