Jabuke nisu samo ukusan međuobrok već imaju i mnogo zdravstvenih prednosti, koje ne bismo smeli zanemarivati. Naime, nutricionisti su u više studija otkrili kako je redovna konzumacija jabuka povezana sa zdravstvenim dobrobitima, uključujući bolje zdravlje creva i smanjenje rizika od moždanog udara.
Kako donosi Zee News, to su samo neki od mnogobrojnih načina na koje jabuka zapravo pomaže telu. Uz to, blagodati koje jedna jabuka dnevno može pružiti za zdravlje su:
- smanjenje holesterola i krvnog pritiska
- jačanje imuniteta
- poticanje mršavljenja
- ubrzanje metabolizma
- smanjenje rizika od demencije i raka.
Nutricionisti naglašavaju i da će pozitivni učinci na zdravlje biti još veći ako jabuku pojedete odmah ujutro na prazan želudac. U mnogim dijetama, poput recimo UN dijete, voće se jede odmah nakon buđenja jer potiče lakšu razgradnju u crijevima, pospešuje skidanje kilograma, ali i pomaže telu da se tokom dana lakše nosi sa stresom i umorom.
Naime, ljudima koji pate od probavnih smetnji ili imaju problema sa snom zbog kasnih obroka jabuka bi ujutro mogla biti od velike pomoći. Ona će pokrenuti probavu bolje nego ijedno drugo voće, dok će pektin u kori jabuke pomoći da se telo reši štetnih toksina i kancerogenih tvari. Osim toga, jabuka sadrži vrlo malo kalorija pa je možete jesti i nekoliko puta dnevno bez straha od debljanja.
Foto: Pexels
